#310 Gefühle durchfühlen – hilfreich oder gefährlich?

Transformations – Inspiration

Fühlst du dich auch manchmal innerlich angespannt und getrieben, ohne zu wissen, was los ist? Heute gehe ich der Frage auf den Grund, ob das Durchfühlen von Gefühlen wirklich der Weg zur Heilung ist.

In dieser Folge erfährst du…

• warum das Durchfühlen von Gefühlen bei Traumata problematisch sein kann
• wieso die Integration von Gefühlszuständen in der Traumaarbeit wichtig ist
• worauf sich die 90-Sekunden-Regel bei Gefühlen tatsächlich bezieht
• weshalb ein sicherer Rahmen und Co-Regulation bei der Verarbeitung eine wichtige Rolle spielen
• welche Komponenten für eine erfolgreiche Integration notwendig sind

In der heutigen Folge geht es um die Frage, ob das Durchfühlen von Gefühlen der Weg zur Heilung ist. Ich formuliere das gleich ein bisschen überspitzt, weil tatsächlich eine immer wiederkehrende Behauptung eben genau das ist: Du musst deine Gefühle durchfühlen und dann werden sie vergehen und du wirst sie für immer loshaben. Darauf möchte ich heute eingehen.

Ich möchte gerne einen traumasensiblen Blick, einen nervensystemgerechten Blick auf diese Aussage werfen und möchte dir erklären, warum diese Aussage für die allermeisten Menschen, die unter Traumafolgen leiden, die einen Hintergrund mit traumatischen Erfahrungen haben, nicht zutrifft und was stattdessen hilft.

Shownotes / Weitere Ressourcen / Podcastfolgen

• Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
• Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
• Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
• Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
• Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
• Über Gefühle – Im Gespräch mit Lukas Klaschinski // Podcast #298
• Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
• Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302

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