#223 Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen - und zwar um das Erleben von starken Angstgefühlen oder auch Panikattacken. Diese Symptome gehören auch in das Traumaspektrum, und ich möchte dir in dieser Folge eine Sichtweise und eine Inspiration für den Umgang mit Angst und Panik anbieten, die dich unter Umständen auf deinem Weg unterstützen können. Es geht auch darum, dass häufig auf Integrations- oder Heilungswegen Angst oder Panikattacken phasenweise wieder mehr werden, und ich möchte dir hier eine Erklärung geben, wieso das so ist.
In dieser Folge erfährst du:
- Dass Angst und Panik häufig alte mobilisierte Überlebensenergie sind
- Warum frühes Trauma die Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigt
- Warum in Heilungsprozessen Symptome vorübergehend stärker werden können
- Wie die Arbeit an Traumafolgen gelingen kann
- Konkrete Schritte zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und Empfindungen
Shownotes:
Wege aus der Starre // Podcast #221
Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcastfolge #84
Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
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