#215 Drei Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem

Transformations – Inspiration

In dieser heutigen Folge geht es einmal wieder um das Nervensystem und um Nervensystem-Regulation. Nachdem eine vor kurzem erschienene Folge mit dem Titel „Wie Selbstregulation gelingt“ so viele positive Rückmeldungen brachte, dachte ich mir, ich gehe hier nochmal – und vielleicht von einer etwas anderen Seite, einem etwas anderen Blickwinkel – auf dieses Thema ein.

In dieser Folge erfährst du…

• Welche Aspekte für die Selbstregulation essenziell sind
• Welche Rolle Präsenz im Hier und Jetzt spielt, und wie sie trotz Trauma gelingen kann
• Warum Achtsamkeit gegenüber unserem Körper so wichtig ist
• Inwiefern soziale Interaktion grundlegend ist für Selbstregulation

Der Titel dieser Folge ist für meine Verhältnisse ziemlich ungewöhnlich – „Drei Schlüssel zu einem regulierten Nervensystem“ – naja, es gibt ja nun keine schnellen Lösungen und keine schnellen, kurzen Wege. Dennoch möchte ich diesen Titel wählen, denn es geht um eine liebevolle Reduktion von Komplexität. Ich wünsche dir ganz wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen.

Shownotes

• Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79
• Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
• Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
• Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152
• Übungen zur Nervensystem Regulation
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Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen. Ich freue mich riesig über Kommentare (z.B. auf Instagram @verenakoenig.official), in denen du teilst, was dich in dieser Folge berührt hat. Ich freue mich sehr, dass wir verbunden sind!

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